За життя

Ученые рекомендуют днем устраивать сиесту или перерыв на дневной сон. Однако здесь есть свои особенности. Спать полтора-два часа и расточительно и не слишком полезно. И места для такого сна нужно - целый диванчик, да и ощущения после дневного сна в кровати не очень комфортные. Альтернативой является сон в течение 15-20 минут (максимум выходит 40-45 минут). Организм просыпается отдохнувший и готовый к работе (хотя первые 10 минут ощущение, словно разбудили в 2 часа ночи). Но спать таким образом даже на диванчике не всегда получается. Поэтому я использую альтернативу - кресло-мешок с наполнителем из силикагелевых шариков:



У нас в Киеве их продается несколько вариантов (разные производители), отличающихся как формой, так и наполнителем. Нужно пробовать. Мы перепробовали их все, в конце концов купили в RIM'е (они сейчас сидят в ТЦ Большевик на последнем этаже, склад на Чоколовке). Расцветки есть различные.

Чем хорош такой мешок - он фиксирует задаваемую телом форму и позволяет принимать различные позы, в т.ч. добиваться, чтобы голова находилась ниже уровня туловища (например). Сам мешок не очень велик, поэтому ноги я кладу на диван. Можно сидеть и с ногами на полу, но если так *спать*, то ноги затекают. На диване им лучше.

Для всяких беременных, инвалидов и людей с травмами мешок может использоваться и в качестве спортивного тренажера. Но лучше просто спать .